把还在沙发上打滚不想起的长乐，从沙发里直接挖了出来，给穿上衣服。

姐弟俩，快速的洗漱完，出了房门。

外面是真冷啊，打了个冷颤，沈如意说道:“伊人姐姐，要不咱在你房间隔壁那间屋子扎马步吧，外面太冷了。”

伊人本来想说，大家不都在室外练的么，看到打着冷颤的姐弟俩，临出口时改了话:“可以，走吧，咱今天先蹲马步。”

说着，带头进了屋子。把屋里的桌子直接很轻松的拎了出来，放在走廊。

沈如意帮忙把凳子什么的都拿了出来，清出一块活动空间。

伊人讲了动作要领，做了示范后，沈如意和长乐就开始扎马步。

动作简单，可想做到位太难了，关键是时间那么长。

长乐人小，时间短，等他坚持蹲完，小腿都在打颤，不会走路了。

伊人给捏着按摩了按摩，按摩的哇哇乱叫。

“疼，伊人姐姐，我疼。”

伊人手更轻了点，“我知道，长乐，再坚持一下啊。今天不按摩，你明天会更疼，会走不了路的。”

长乐听罢，才不大声叫嚷了，改成了小声哼哼。

玛瑙和嬷嬷听到声音，过来看热闹。

沈如意边坚持边暗示自己，忘了累，忘了自己在干嘛，忘了自己，忘了自己的存在。

沈如意终于坚持了整整一个时辰，当伊人说结束时，她感觉自己都不会动，不会走路了。

稍微缓和了一下后，沈如意又做了几个拉伸运动，把大腿和小腿，用拳头给好好的敲了一会儿才停。

伊人问道:“你今天是不是有事儿要忙？需要我帮忙吗？”

“今天确实有事儿要忙，不需要你帮忙，你跟长乐、嬷嬷在家待着吧。玛瑙姐姐，估计也得出门，咱先吃早饭吧。”

“好的，那我白天就先教长乐练内功心法了。你等晚上回来了再练。”

“好的，伊人姐姐。”

“长乐，今天陈亮的弟弟虎子会来咱们家陪你，你不练功的时候，就带他和小林子们一起玩。”

“好的，姐姐。”