“嗯嗯嗯！”其她人也都认同胡佳的话，真的太痛苦了。

叶时宁安慰她们：“平时这个时候都洗漱了，坚持一下起床，这样不动恢复的慢，一会儿洗漱回来教你们几个拉伸动作，会好一些。”她自己在外面拉伸几下，现在舒服了不少。

“宁宁不愧是你，啥都会！”一号床的女生给叶时宁竖了一个大拇指。

确实不早了，大家也都不废话，强忍着酸痛去洗漱，待她们回来，叶时宁带她们做了几组拉伸动作。

李妍伸展一下手臂，转了一下脖子，有些惊喜的说：“我感觉真的舒服了很多！宁宁你是怎么想到这些拉伸动作的？”李妍就是刚才一号床那个女生。

叶时宁随意扯了个谎，“……我堂姐教我的。”其实是她上大学的时候跟视频上的瑜伽博主学的，都是一些有助于长高、瘦背、瘦腿、腿直这些动作。

在大学宿舍专门买了瑜伽垫跟着学，也是她的一大爱好。

“真不错！我也感觉舒服了很多。”

“一会儿下楼梯应该会好很多。”

大家都很感谢叶时宁，没想到几个拉伸动作就让酸痛的身体得到缓解。

“还是要动作标准才有相应的效果。”

……

今天全班同学都老实坐在位子上，上课铃声响起，班主任一手保温杯一手教案走进教室，叶时宁眼尖的发现老师走路似乎有点一瘸一拐的，不过不明显。

还有心情玩笑：“今天怎么都这么安静？课间走廊上都看不到你们的身影。”

有些明知故问。

一个女生弱弱地说了一句：“老师我感觉以后我都不想爬山了。”她是走读生，今天到学校别提多艰难，比往常多花了三倍的时间才挪到教室。

好几个走读生暗自点头，十分认同，他们也是费了九牛二虎之力来的学校。

班主任环视一圈，全班同学一致的都有些蔫蔫的。

“咳，我看你们就是平时运动太少，爬个山就这样。”

话落一个男生脱口而出反驳：“老师你自己不也是一瘸一拐的进校门的。”他刚好在班主任后一步进校门，亲眼所见班主任爬石阶的场景。