“若兰，你的反应力很好，但是力量不足，可以用巧劲。来，我教你几种锁住对方动作的方法。”林若曦说道。

林若曦握住何若兰的手腕，缓慢地示范如何用柔劲化解敌人进攻，如何用巧妙的角度将敌人束缚住。

一个小时过去，家人们的动作逐渐变得熟练。林若曦终于收起了刀，擦了擦额头上的汗水。“今天练得不错，大家都进步了。”林若曦露出一个鼓励的笑容，心中却有一丝不安。

外面的世界依旧充满危险，林若曦唯一能做的，就是让家人有自保的能力。

每一个夜晚，林若曦都会尽最大努力，把经验传授给家人。战斗的技能不仅是为了生存，更是为了保护家人能在这个残酷的世界中活下去。

未来异能的存在充满了不确定性，不知道什么时候就可能消失不见，掌握武术技能就显得尤为重要。

武术，从古至今，都不仅仅是一种单纯的防身之术，它更是一种在绝境中能够支撑人们顽强求生存的坚实依靠。如今这个充满危机与挑战的环境中，武术的重要性愈发凸显。

众人之中，何健明表现得最为努力。他仿佛将自己的全部精力都投入到了提升自身实力的行动中。

每天，除了必要的吃饭时间，其余的时间他不是在潜心修炼异能，就是在刻苦钻研武术。何健明几乎将每一分每一秒都充分利用起来，睡眠时间更是压缩到每天仅仅五个小时。

好在如今的何健明拥有异能，为他的身体提供了一定的支撑和保护。再加上林若曦从外面冒险带回来的晶核，这些晶核蕴含着神秘而强大的能量，为何健明的修炼之路增添了助力。

他如此高强度地压榨自己，身体也没有出现太大的问题。

林若曦很快发现，何小辉，何若兰和刘丽娟每天都坚持练习，但他们的状态越来越不对。

何小辉和何若兰从小娇生惯养，刘丽娟更是习惯了安逸的生活，突然的高强度训练让他们的身体和心理都疲惫不堪。