“我的命怎么就这……”

刚想到这里，王维已经啪啪啪的跑进来。

“大脸姐，今天你可真漂亮啊！”说完扯下背心就往里走。“唉？今天的透骨草好像放多啦？”王维提溜着鼻子一闻就说道。

“爱洗不洗，不洗滚蛋。”李献英一听他这话，想杀人的心都有了。

“踢踏踢踏”张小雄也跑了进来，“筋骨草又放多啦！”

“……嗯”李献英那个气，脸都涨紫了，一双眼睛里都是怒火。

“大脸姐，我们要脱衣服了啊！”王维好死不死的这时候退下短裤，又回头看了一眼李献英，又拉回去说道。

“小丁丁谁稀罕。”李献英没心情跟他们胡搅蛮缠，拉开门走了进去，放任王维俩人脱光了衣服跳进大木桶里进行筋骨熬煮。

这是黄老要求的，每天练功结束以后都要进行熬炼筋骨。

虽然王维他们修炼的是内家功夫，但是初时的站桩基础依旧要站的浑身酸软透支体力才算结束。这中药炼骨也是必不可少的一个至关重要的环节。

很多人认为练武功能够强身健体，那都是一种潜意识里的错误。中国功夫分成内家和外家之分，也就是外练筋骨皮，内练一口气。

外功所谓的筋骨皮就是硬功，一般比较霸道，而且对于身体的强度有着很高的要求。每天站桩也好练功也罢，完功以后都要进行一段时间的熬炼筋骨，以增加身体的强度，缓解骨骼和肌肉的拉伤或者扭错造成的血脉和筋脉硬伤。

所以现在有些人觉得站桩能够增强体质，增加身体的免疫力，这些理论本身就是不对的，而且站桩以后如果没有及时的熬炼筋骨，泡药水。那么对于修炼者来说是一件很损身体健康的东西。

所谓练功要趁早，从小就要进行身体强度的各种训练，保证身体能够逐渐适应功法给身体带来的副作用。而一旦身体已经长成，骨骼已经定型，想要再进行拉伸或者修炼就难上加难了。

好的宗师根本就不会为了几个钱把人身体耽误了，或者不顾他人生命危险而进行所谓的修炼，那是对人极度的不负责任。

而只有那些一瓶不满半瓶摇晃的人，才会让年过半百的人透支体力学什么硬功。而站桩其实就是硬功的一种，这是要身体素质极好的情况下才能进行的强度训练，根本就不适合老年人学习或是修炼。

中国内家功法相对于外家功法更适合老年人修炼，盘腿屏息，凝神静气，养心续命。而少年人要进行身体素质的训练主要是为了以后能够更加强大。所以如果硬要修炼外家功法的，在完成功法后一定要进行筋骨皮熬煮，没有这个过程的都是骗人的东西。

葛洪道祖在他的抱朴子一书中曾经写到，修炼一途如同逆天改命，逆水行舟，不进则退。灵体和漏体原本就是不可逆转的两种人生，灵体指的是年少的人，原阳康健神魂凝实，这样的时候适合修炼，适时的引导就会事半功倍。