雷伊虽然很高不显壮，但是身上的肌肉也是棱角分明，随着拉弓动作的展开，浑身上下的肌肉便协同鼓动起来，比起秦怀自己这浑然一体的脂肪层可好看多了。

“拉弓并不是某一块肌肉的任务，而是要整体协作，你看这样闭合持弓时，两块胯骨要与弓所在的面尽量垂直，但是开弓时，”雷伊一边发力一边目不斜视的和秦怀讲解着：“胯骨就要随着弓弦打开，逐渐与弓面平行。看到了吗，这就是在借用跨的力量。其实不止是跨，我的核心肌群和背部肌肉也都在协同发力，你仔细观察一下。”

秦怀看着雷伊演示了几遍后，自己也开始尝试学着雷伊的样子拉弓。

雷伊在一旁光着身子一边纠正着秦怀姿势和发力肌肉的错误之处，一边解释道：“虽然说我们的手臂力量完全就能轻松拉开弓箭，但是光靠这不容易掌握好平衡，而像这样整个身体互相配合的话，弓箭稳定性更高，自然也更容易射准了。”

秦怀就这样在雷伊的悉心教导下度过了一个赤果的下午，感觉自己好像又回到了大学军训场上，只不过自己没穿衣服，身边也没温柔的女同学，只有几个诺德兄贵。

“好了，今天就到这里，晚上好好休息一下，明天上午继续。”雷伊把衣服搭在肩膀上，只穿个平角裤晃悠着往食堂方向走去，出了训练场时还毫无自觉的跟洛嘉小姐热情的打了个招呼，气的洛嘉脸红的像要滴了血。

秦怀可没这个兴趣，麻溜的穿上了衣服。

“忘了告诉你了，明儿下午我教你近战时你还要脱。”布克嘿嘿一笑，拍了拍秦怀的肩膀就溜了。

秦怀有些傻眼，得，自己以后这几天白天别想着穿衣服了。

在食堂吃完晚饭秦怀来到军队，去军营市场花五个金币买了块二手的怀表，嗯，时间观念很重要。

第二天早上。

“胳膊的姿势不对，手腕要灵活，用你的手腕、小臂、大臂构成一个三角形，肘关节不要向上抬，保持平稳。”训练场上，一个高个男子冲着面前的矮个男子大声吼道，同时用力的掰扯着矮个男子的四肢，矫正其姿势。