林天佑带着众人来到了山寨的后面，那里有一片很小的空地，上面摆放着各种训练器械：木头建的单杠和双杠、麻袋装土做的沙袋、木桩等等。

众人看着这些训练器械，脸上露出了疑惑和好奇的神情，他们互相对视，窃窃私语。

“这些玩意儿是啥时候弄的？怎么前几天来这边没见过？”一个年轻的寨民挠着头，不解地问。

“谁知道呢，三当家的总是神神秘秘的，说不定是前几天夜里弄的。”

林天佑看着众人的反应，心中暗自满意，他清了清嗓子，大声说道：“好了，都别猜了。

一边的阿宝挠了挠头，好奇地问：“三当家的，这些玩意儿都是干啥用的？”

林天佑指着单杠说：“这个东西叫做单杠，用来做引体向上，锻炼上肢的力量和背部的肌肉。”

他又指了指双杠：“那个东西叫做双杠，用来做臂屈伸，同样可以锻炼上肢力量。”

接着，他走到沙袋前，拍了拍麻袋：“这个沙袋，可以用来练习拳击和踢击，提高你们的攻击力量和速度。”

最后，他指了指着木桩说：“这些木桩，可以练习你们的腿法和平衡感。”

众人听到林天佑说的这些现代名词，脸上露出了更加困惑的表情，他们互相对视，纷纷问了起来。

“三当家的，啥玩意是引体向上啊？听起来好像挺复杂的。”一个寨民挠着头，不解地问。

“还有、还有那个什么臂屈伸，听起来就像那啥那啥似的。”另一个人也加入了讨论。

林天佑见状，直接给他们演示了一下。

他走到单杠前，轻松地跳起，双手抓住单杠，然后开始做起了引体向上。

他的动作流畅而有力，每一次上升都显得轻松自如。

“看好了，这个动作叫引体向上。”林天佑一边做着动作，一边解释，“这样就可以锻炼你们的背部和手臂肌肉。”