王强按照经文上的练了起来，中间三爷爷还来过两趟，也顺便指点了一下。

看其熟练程度说没练过打死也不信，而且对古文意思的理解那真是炉火纯青啊，每个字的意思也是信手拈来。

那文学修养还真是让人叹为观止，就是不知道这老头为啥待在村子里了，有这功底去大学当个教授不好吗？当然他也不敢问。

虽然他已经是个进化者了，但在盘腿的问题上，也让他遭了老罪了。

整的老疼了，但他还是硬着头皮坚持了下来。

按三爷爷的说法，盘腿的目的，第一是防漏，防止漏精气，第二是温暖脚心。

刚才说了一大堆话，因为疼而没注意听，只记得通则不痛，痛则不通，还说着要是感到了痛，那就是身体某处有暗疾的存在。再者王强还记得要少喝白酒的话，喝多了，脚心容易发凉等。

哎，这都什么时候了，谁还惦记着喝酒啊。

当然这也很好解释，脚心是动脉和静脉交汇的地方，血管呈网状结构，离心脏又最远，所以血液不容易流通也很好理解，至于为啥喝白酒就这样发凉，他就不知道了，或许因人而异吧。若是有这样的，还是尽量少喝白酒吧。

因为他还要配合呼吸拍打着身上的穴道，这还是最简单的先试着三个穴位，按三爷爷的意思，这才算是入门，后面的要难的多。

每呼吸一次就拍击三下，但随着时间的推移，身上的疼痛感也慢慢的减轻，一点也不像他说的那样，最少要经历一个月的时间才成。

当然，这样的养生方式在很多的养生场所都有，或许也只是方式的不同，就如同功法派别似得。

但总的来说，道家养生功法是一种综合性的养生方法，融合了肢体运动、呼吸吐纳、意念修炼等多个方面，旨在达到精满、气足、神旺的效果，从而达到延年益寿的目的。