抵达兑端后，完整走过督脉全程，这一路仿若在脊梁上架起一道璀璨炁桥，光芒熠熠却又内敛深邃。

而后，炁流转至鹊桥，沿着胸中线徐徐下行，仿若温润溪流归向大海，安然回归下丹田，自此完整走完任脉，完成一次精妙绝伦的小周天循环。

此后，不需要刘青的督促，功法自会自动运行。

而所说的修炼功法，只是加速这个过程而已。

毕竟修行便是逆水行舟，不进则退，行走卧皆是修行。

炁的运行速度宛若呼吸一般，升升降降，适应着身体，改变着身体。

这并不是最效率的时候。

按照功法所记载的。

为求这周天运化顺遂无碍，择定这阴阳交汇、否极泰来的特殊时辰，子时的静谧幽暗中，仿若隐匿着天地初开的混沌灵机；

卯时的晨曦微光里，恰似蕴含着日月同辉的平衡妙韵。寻一方安宁净土，盘膝稳坐，五心朝天，两脚心仿若扎根大地汲取地磁之力，两手心仿若托举苍穹承接星芒灵气，头中心仿若贯通天地灵犀，与宇宙本源遥相呼应。

头正身直，仿若脊梁撑起一片苍穹，双目垂帘，仅留一丝微光洞察内境，舌抵上腭，搭起连通任督的隐秘鹊桥。

全身肌肉松弛，仿若春日消融的冰雪，每一寸肌肤、每一块骨骼皆沉浸在空灵松弛之境。

双掌相叠，置于小腹，仿若以掌心温养丹田火种；

或轻抚双膝，传递周身灵韵，皆恰到好处。

摆定姿势，将双眸向内窥视下丹田那寸许乾坤，摒弃尘世一切思虑纷扰，仿若拂去明镜尘埃，心湖澄澈无波。

常人练这门功法，引入浊气，

需采用自然顺腹式呼吸法，鼻息轻缓，

深吸时，仿若将天地清气鲸吞入腹，却毫不勉强，顺遂丹田吸纳节奏；

吸入之气，在意念引领下，如归家游子，悠悠融入丹田炁海，

与那先天蛰伏的元阳真气相拥相融，不分彼此。

吸气毕，短暂停闭，仿若时间凝固，任由炁在丹田沉淀、化合。

呼气时，仿若轻云飘散，自鼻中徐徐而出，无声无息，意念如忠诚卫士，始终驻守丹田，不离不弃。

一吸一呼，循环往复，随着一次次锤炼，功力渐进，时长逐步延展，从一刻钟至半个时辰，乃至更久，直至彻底掌控这体内炁流周天运化的无上妙法。

但刘青既然已经掌握，自然不需要继续重复之前的步骤，只要活着，就能慢慢的修炼，度过劫难，直达顶峰。

但是只靠着寻常修炼的手法，速度很慢，所以才有了其他的手段。